Personal training ei automaattisesti tarkoita kuntosaliharjoittelua, vaan laadin harjoitusohjelman juuri niiden mieltymysten ja liikuntamuotojen pohjalta, joista sinä pidät. Yhdessä etsimme ja löydämme liikuntamuodot, jotka saavat juuri sinut liikkeelle – on se sitten maalla tai vedessä, yksin tai ryhmässä.
Välitän siitä, että onnistut. Olen tukenasi koko matkan kannustamassa ja tarvittaessa myös takamukselle potkimassa.
PT 1
Jos kaipaat tukea suurempaan muutokseen ja pidempiaikaista valmennusta:
Kesto 3 kk 279 € / kk yht. 837 €
Alku- ja lopputestaukset
- liikkuvuus, lihaskunto ja aerobinen kunto
10 treeniä kanssani (á 60min)
Harjoitussuunnitelma sekä -ohjelma
- harjoitussuunnitelma tehdään 4 viikon sykleissä ja harjoitusohjelma tehdään jokaiselle treenikerralle
Ravintoneuvonta
- ravintoneuvonta koostuu sinun tarpeistasi. Lähdetään joko liikkeelle ihan perusasioista tai hiotaan jo hyvällä alulla olevat ruokailutottumuksesi priima kuntoon
Viikkoseuranta
- puhelin/sähköposti/tapaaminen
PT 2
Jos taas kaipaat hieman kevyempää pakettia, on tässä hyvä vaihtoehto:
kesto 3 kk 179 €/kk yht. 537€
- kuudet (6) treenit kanssani (á 60 min joka toinen viikko)
- kolme 4 viikon harjoitussuunnitelmaa
sekä harjoitusohjelma jokaiselle treenille
Nämä neljän viikon treeniohjelmat rakennetaan sinulle henkilökohtaisesti, privaatti treenien ja sinun tavoitteidesi pohjalta. Valmentaja on sinuun yhteydessä viikoittain joko puhelimitse tai sähköpostilla.
Ei sisällä ravintoneuvontaa.
Jos tästä ei löytynyt sinulle sopivaa pakettia,
ota yhteyttä niin kartoitetaan sinun tarpeillesi sopiva vaihtoehto!